最終更新日 2024年2月20日
こんにちは。
ハート基準の目標設定コーチ、ゆかふぇこと寺石ゆかです。
今、何に幸せを感じていますか？
2022年が始まって、2か月が過ぎました。
あなたは、年始に目標を立てましたか？
今年こそ叶えたいと思っている抱負はなんでしょう？
こうなったらいいなーって思うことが、まるで予定をサクサクこなすように軽やかに実現していったらいいと思いませんか？
今日は、そんな楽しい目標を設定するコツについてお伝えしてゆきます。
ハート基準の目標設定とは？
こんな経験はありませんか？
・毎日同じようなことを繰り返しているけれどこれって本当に自分がやりたいことなのかどうか、わからなくなってしまった。。
・毎年元旦に目標を立てるけれどいつのまにか忘れてしまい年末に「自分は今年一年いったい何やってたんだろう。。」と凹む。
こういうことが何度も続くと、私たちの潜在意識は「目標なんて立てても達成できないんだ」と思ってしまい、現実がますますその通りになっていきます。
実はこれ全部、昔の私のことです。
思い返してみると、その当時の私が知っていて使っていたのは、眉間にシワを寄せて握りこぶしで「やるぞ！やるぞ！やるぞーー！！」と気合でがんばる目標達成の方法でした。
そんな時、コーチングという技術に出会って、「眉間も手のひらもパーに開いてまるでゲームみたいに楽しく目標達成する」そんな新しい方法を知りました。
そしてこの方法を実践したら、できない自分を責めることもなくなって、心に平和が訪れました。
さらに、ストレスも激減して健康になるというオマケもついてきました☆
私は今、そんな目標設定の仕方を、「ハート基準の目標設定」と呼んでいます。
ハート基準の目標設定効果
私のクライアントさんたちにもやり方を教えたら
・月末の支払いで胃が痛い毎日だったのが、心安らかに仕事を楽しめるようになったり
・「これでいいのかな・・？」という心のモヤモヤがきれいサッパリ消えて「これでいいんだ！」という確信に変わって初めて仕事が楽しい！と思えるようになったり。
たくさんの人が、笑顔でハート基準の目標に向かって行動を進めながら願望を叶えてゆく姿を見ることができるようになりました。
そうなんです。
ハート基準で正しい目標設定できるようになると、潜在意識が応援してくれるようになります。すると、自分が本当に幸せを感じられる目標を達成するために必要な人や、ものや、情報がどんどん向こうからやってくるようになります。
私自身も、そんな風に仕事も人生も楽しみながら、今年の初めに設定した目標が毎日少しずつゴールに近づいています☆
仕事も楽しいし
家事も楽しいし
生きることが楽しい。
目標設定しても挫折続きで心が擦り切れていた昔の自分とは別人です。
達成することでハートが喜んで、自分も人も幸せになるハート基準の目標設定と達成のスキル。その最初の一歩は、頭ではなく心（ハート）が望む目標を知るために、ハートの声を聴いてあげることです。
ハートの声を聴く方法
実は、心の中のモヤモヤは、ハートの声がやさしくノックしているサインです。
私たちは、家庭でも、学校でも「頭を使って、よく考えるように」教育されてきているので、いつしかハートの声を聴くことを忘れてしまったのかもしれません。
だけど、本当はいつでもハートは私たちに幸せになるためのメッセージを送り続けていて、私たちに準備ができたときに、再び受け取ることができるのです。
私たちの思考は、あるときは、ささやき声で。そして時には大声で、いろんなことをささやいてきます。
例えばこんな言葉で。
「それって、◯◯するのが普通だよね」
「よく考えて！ ◯◯しないと将来大変にことになるよ！！」
「ほら、◯◯しなくちゃ！」
その声にかき消されてきた、かすかなハートの声を聴き取ってあげられるのは、ほかの誰でもない、自分自身だけなのです。
そんな時、そっと胸に手をあてて
「ほんとうは、どうしたいの？」
と、やさしく訊いてあげることで、ハートはようやく答えてくれます。
「聴いてくれてありがとう。あのね、本当はね。。」と。
新しい年がスタートして２か月。
あなたのハートの声を聴いて、今年の目標をハート基準にアップデートしてあげませんか？
あなたのハートは、質問されるのを待っているかもしれません。
「生きる」を楽しむ∞無限のコーチングパワーで「朝起きたらもう嬉しい」人でいっぱいの地球へ
