最終更新日 2024年12月9日
こんにちは、小笠原です。
ひとのこと では、「わたし」らしく、笑顔でイキイキと過ごせるための学びの情報を発信しています。
日々 様々なことが起こり、自分の感情のコントロールが難しくなることがありますよね。
今日は、ストレスを感じた時に、あなたの心にそっと寄り添う「心が楽になる言葉」をご紹介します。
心の支えとなる言葉を見つけ、ぜひ大切な人にも贈ってみてください。
心が楽になる ほっとする言葉
1.ニーチェ（1844年10月15日～ 1900年8月25日）
考えることはとても大切ですが、
過剰に考えすぎてしまうと、
本来の問題からはずれてしまったり、
実際には起こってもいない問題を
頭の中で生み出してしまい、その結果
不安や心配に支配され、行動を起こすことが
できなくなってしまいます。
問題をシンプルにとらえ、
必要以上に考えすぎない事が大切ですね。
2.アイリス・マードック（1919年7月15日～1999年2月8日）
壁にぶち当たり、
悩んで悩んで苦しんだ先に
成長があるのかもしれません。
今感じているその苦しみは、
いつか必ず自分の力になると
信じてみてくださいね。
3.ラルフ・W・ソックマン（ 1889年10月1日～1970年8月29日）
自分の心に余裕がないと、
自分のことだけで精一杯で、
人に優しくできない時もありますよね。
自分の感情を自分でコントロールする、
そんな強さが優しさには必要なのですね
4.高橋歩（1972年8月26日～）
人生の中で最高だと思える出会いは
そう多くはないかもしれませんが、
人でも仕事でも、
出会いは人生を形づくる重要なエッセンスで、
その一つ一つにきっと意味があるはずですね。
5.ジョセフ・マーフィー（1898年5月20日～1981年12月16日）
「言霊」ともいいますが、
ネガティブなことばかり言っていると、
気持ちもネガティブになりますね。
落ち込んでいる時や元気がない時、
明るい気持ちになれない時こそ
明るい言葉を使ってみる。
「きっと大丈夫、うまくいく」
言葉にしてみたら、
気持ちがスッと軽くなりますよ。
6.ダライ・ラマ
辛く苦しい時、こんな気持ちは
誰にもわかってもらえないと、
人は孤独を感じてしまいます。
でも悲しいのは自分だけじゃない、
苦しいのも自分だけじゃない、
あなたは決して
独りぼっちではないということを
忘れずにいてくださいね。
7.ロバート・コンクリン
相手の話をしっかりと聞くと、
その人がどういう人かわかってきます。
何を考え、何に悩み、
どういうことに幸せを感じるのか。
相手を知ることで、
より身近に感じることができ、
さらに良い関係性を
築いていくことができるはずです。
8.ガンジー
こうなりたい、こうありたいと強く思うと、
そうなるためにはどうするべきか、
何をしたらいいかが明確になり、
自然と行動に結びつきます。
まずは、どういう自分でありたいか、
思うことから始めてみてくださいね。
9.ボブ・ディラン（ 1941年5月24日～）
良くも悪くも
自分が自分であることは変わらない。
どんな自分も認めてあげることが大切ですね。
10.ジュディ・ガーランド（1922年6月10日～1969年6月22日）
どんなに頑張っても、
ほかの誰かにはなれません。
でも、自分自身の最高を
目指すことはできますね。
昨日より今日、今日より明日と
ちょっとずつでも
自分をアップデートしていけたらいいですね。
11.ウィリアム・シェイクスピア（1564年4月～1616年4月23日）
皆さんはぐっすり眠れていますか？
いろいろ考えることがあったり、悩み事があったりしてなかなか眠れない…という方もいるかもしれませんが、疲れた頭でいろいろ考えてもいいアイデアは浮かばないですよね。
そういう時こそ、何もかも忘れてぐっすり眠って頭も心もスッキリさせることが大切ですね。
12.マザー・テレサ（1910年8月26日～1997年9月5日）
あなたのちょっとした笑顔が誰かに元気を与え、その人を笑顔にすることができてその笑顔がまた別の誰かに元気を与える・・
そんな笑顔の連鎖反応が起こせたら、とても素敵ですよね。
13.ケン・ケイエス・ジュニア（1921年1月19日～1995年12月20日）
人が持っているものがなんだかよく見えて羨ましくなったりする事もあると思いますが、実はあなたも自分で思っている以上にいいものをたくさん持っているはずです。
ないものを欲しがるばかりではなく、自分が持っているものを大切にしてゆきたいですね。
14.ウィリアム・サッカレー（ 1811年7月18日～1863年12月24日）
笑いは免疫力をあげるそうです。
誰かと話す、美味しいものを食べる、面白いものを見る・・
毎日の中で笑える事、いっぱい見つけてみてくださいね。
15. 瀬戸内寂聴（ 1922年5月15日～2021年11月9日）
辛く苦しんだ経験をしたことがある人は心の痛みがわかる人。人に優しくできる人。
その辛い経験があったからこそ、今までよりもさらに強く、さらに優しくなれるかもしれません。
16.清水雅（1901年2月12日～1994年12月24日）
普段何でもなくて、気にも留めないようなことも、実は幸せなことだったりしますよね。
身近にある小さな幸せ、探してみてくださいね。
17.マリリン・モンロー（1926年6月1日～1962年8月4日）
本当に才能があるのかどうか、それはきっと誰にもわかりません。
誰かの言葉で自分の才能を決めつけてしまわず、夢や目標に向かって地道に進んでいくことが大事ですね。
18.香山リカ（ 1960年7月1日～）
悪いことの後にはきっと良いことがある。
そう強く信じて前を向いていきたいですね。
19.美輪明宏（1935年5月15日～）
誰とも比べる必要はありません。
みんなそれぞれ、ただ唯一のかけがえのない存在です。
自分の素晴らしさに気付いてみてくださいね。
20.やなせたかし（ 1919年2月6日～ 2013年10月13日）
悪いことが起きたら、次は必ず良いことがある・・そう気持ちを奮い立たせ前を向いて踏ん張ってみる。
絶望に打ちひしがれて、希望を見失ってしまった時に思い出したい言葉です。
心が元気になる魔法の言葉
大人気の「魔法の言葉」のまとめ記事です。
元気がない時、勇気を出したい時、落ち込んだ時、大切な人を励ましたい時など・・・偉人やアニメの名言から、心の支えとなる言葉を見つけてみてください。
最後に
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